Het moet anders.
Wat als ik je vertel dat het anders kan?
Het enige dat ik aan je vraag is dat je nieuwsgierig bent hoe.
Laten we het samen gaan ontdekken.
En voel of het met je resoneert.
Ervaar zelf wat EFT voor jou kan betekenen.
Volledig in je eigen tempo, vanuit je eigen plek.
Voeler of denker?
De meeste mensen denken dat ze voelen. Maar wat ze werkelijk doen is analyseren wat ze voelen. Het verklaren. Wegduwen. Bijna de helft van ons leven speelt zich af in ons hoofd, vaak zonder dat we het doorhebben.
Dus de echte vraag is: durf jij werkelijk te voelen? Want daar, bij het voelen, liggen de antwoorden die denken je nooit kan geven.
Waarom we stoppen met voelen
Bij alles dat gebeurt in ons leven wordt een herinnering opgeslagen in ons geheugen. En daar koppelen we automatisch een emotie en een waarde aan: goed of slecht. Dat gaat zonder dat je er weet van hebt. Veilig opgeslagen tot er iets gebeurt dat je onderbewuste herinnert aan deze gebeurtenis.
Dan kan er opeens een gevoel omhoog komen dat je niet kunt plaatsen. Dat voelt niet fijn omdat je hoofd alles wil kunnen verklaren. Dus je hoofd gaat analyseren, verklaren en wegduwen. En je hoofd heeft het weer gewonnen van het voelen.
Antwoorden liggen in je gevoel
Voelen wat iets met je doet. Voelen wat raakt. En doorvoelen tot het gevoel afzwakt, daar ligt de oplossing van trauma's. Meestal weten we alles precies in woorden te benoemen.
En daar zijn de meeste reguliere therapieën ook op gebaseerd: op gesprekken. Een tijdelijk gevoel van alles weer even op een rijtje te hebben. Een tijdelijk gevoel van controle. Het gevoel weer even veilig weggestopt. Tot er weer iets gebeurt dat het gevoel weer naar boven haalt. En dan begint alles weer van voren af aan. Net zolang tot je dan toch echt besluit te gaan voelen.
Geen trauma? Denk je dat?
'Ik had geen heftige jeugd.' 'Ik heb geen groot verdriet meegemaakt.' Maar dit wil niet zeggen dat je geen trauma's hebt opgelopen die nu nog invloed op je hebben. Dat kunnen ogenschijnlijk kleine dingen zijn. Uitgelachen worden bijvoorbeeld, of je broertje die in het ziekenhuis is opgenomen waardoor je moeder tijdelijk emotioneel minder beschikbaar was voor jou.
Alle dingen waardoor je nu aangepast gedrag vertoont. Of waardoor je je nu onzeker voelt. Dit noem ik subtiele trauma's. Gemiddeld hebben we er allemaal tussen de tien en twintig. Dat is best heftig, toch?
Trauma's zelf loslaten?
Als je tussen de tien en twintig (subtiele) trauma's hebt, dan zou het toch fijn zijn als je daar zelf iets mee kunt. Als je het zelf zou kunnen 'resetten'. Zonder dat je daar nog iemand anders voor nodig hebt. Dat bedacht ik voor mezelf een paar jaar geleden. Niet meer afhankelijk zijn van wachtlijsten of geplande afspraken maar meteen zelf toepassen op een manier die werkt.
Ik ontdekte EFT (Emotional Freedom Technique) en dit heeft echt mijn leven veranderd. En daarom wil ik graag dat het toegankelijk is voor iedereen, dus ook voor jou.
Wil jij dit ook ervaren?
Hoe werkt EFT?
Door een tekst op te zeggen die volgens een bepaalde opbouw is geschreven, haal je een gevoel naar boven dat gekoppeld is aan een bepaalde situatie of trigger. Tegelijkertijd tik je met je vingers op bepaalde acupressuurpunten.
Doordat je dit tegelijk doet, krijgen je hersenen een signaal dat het veilig is om dit te voelen. Dit zorgt voor een reset in je herinnering: van onveilig naar veilig. Zo eenvoudig is het. En het mooie is: als je weet hoe je de tekst kunt schrijven en welke punten je moet tikken, dan kun je dit zelf. En ik leer het je graag.
Waarom EFT in plaats van EMDR?
Zowel EMDR als EFT zijn bewezen effectieve methoden, maar ze werken op verschillende manieren.
Bij EMDR werk je met specifieke herinneringen of beelden die verbonden zijn met je pijn. Dit kan zeer effectief zijn, maar voor sommige mensen is het confronterend of emotioneel uitdagend om terug te gaan naar bepaalde momenten.
EFT biedt hier een alternatief. Je werkt met het gevoel dat je nu ervaart, zonder dat je precies hoeft te weten waar het vandaan komt. Je hoeft dus niet terug naar het specifieke moment, je kunt gewoon beginnen met wat je nu voelt.
Een ander praktisch voordeel: EMDR gebeurt doorgaans bij een gespecialiseerde therapeut. EFT kun je zelf leren en toepassen, thuis, op je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt.
Let op: Bij ernstige trauma's of complexe klachten raden we altijd aan om professionele begeleiding te zoeken. EFT is uitstekend geschikt voor dagelijkse stress, angsten en milde emotionele klachten.
Bewijs dat het werkt
Vooral doordat ik elke keer verbaasd ben dat ik niet meer getriggerd word in bepaalde situaties die ik gereset heb. Eerder wist ik: als iemand dit doet, dan voel ik me... en dan kwamen er emoties naar boven die helemaal niet pasten bij de situatie. Die veel heftiger voelden dan wat er werkelijk gebeurde.
En nu? Het is er gewoon niet meer — de eerdere reacties blijven uit. Dit heeft echt mijn leven veranderd. Jaren geleden zat ik vast in een relatie die niet meer paste, in een beroep dat niet meer paste en in een land dat niet meer paste. En nu? Leef ik het leven dat ik graag wil leven.
Wat me het meest verbaasde
Waarom weet niet iedereen dit? Waarom blijft de reguliere geestelijke gezondheidszorg zoals die is? Met wachtlijsten die steeds meer oplopen. Met steeds meer mensen met depressies, angststoornissen en PTSS.
Dit terwijl EFT wereldwijd wordt onderzocht met indrukwekkende resultaten.
Er is zelfs een onderzoek geweest onder militairen met PTSS*. Na 6 EFT-sessies voldeed 86% van hen niet meer aan de PTSS-diagnose. En als het bij PTSS werkt, dan werkt het zeker bij kleinere traumaschade.
* Bron: Journal of Nervous and Mental Disease, 2013
Van paniekaanvallen naar vijf winkels, zó werkt EFT
'Ik ben in vijf winkels geweest!', riep hij uit, met een lach van oor tot oor.
Die woorden kwamen van een jongen van 23, die kort daarvoor nog niet eens alleen naar de supermarkt durfde. Hij had PTSS door jeugdtrauma's zodanig heftig dat traditionele therapievormen op dat moment te confronterend waren.
In plaats van terug te gaan naar het trauma, werkten we met wat er nu speelde: de paniek bij het naar buiten gaan. Na enkele EFT-sessies waarin we deze specifieke angst hebben aangepakt, durfde hij de stap te zetten.
En toen... ging hij. Naar niet één winkel. Maar vijf.
Dit is waarom ik zo geloof in de kracht van EFT - door te werken met wat iemand nu voelt, kunnen soms verrassend snelle doorbraken ontstaan. Kleine stappen kunnen leiden tot grote veranderingen.
"Ik had constant angst zonder duidelijke reden.
Na een paar sessies voelde ik voor het eerst weer ruimte.
Niet alles is weg, maar dit is zo'n groot verschil."
"Ik hoefde het niet helemaal te snappen,
maar ik voelde het verschil.
Eindelijk iets dat echt helpt zonder eindeloos praten."
"Ik vond het eerst maar vaag, dat kloppen.
Maar het werkte.
Mijn stress werd écht minder."
Van maandenlang piekeren naar rustig slapen
"Vijf jaar geleden raakte ik volledig van slag door een ontevreden klant. Kon niet slapen, verviel in pleasegedrag en voelde me maandenlang gefaald hebben. Alle blije klanten konden dat gevoel niet wegnemen.
Na één EFT sessie gebeurde het weer, een ontevreden klant belde. Maar nu bleef ik kalm, het raakte me niet persoonlijk. Ik kon objectief luisteren en we kwamen snel tot een oplossing. Geen terugslag, geen faalgevoel, uitstekend geslapen.
Ik kreeg een helder beeld van wat ik anders kon doen en welk deel niet van mij was. Het werd duidelijk welke klanten bij me passen en hoe ik mijn talent kan inzetten om de wereld mooier te maken.
Een nieuwe tijd is aangebroken waarin ik beslissingen neem vanuit wie ik werkelijk ben. Het maakt me nieuwsgierig naar de toekomst en heel dankbaar voor waar ik nu sta."
Carla
Is het ook wat voor jou?
Herken je jezelf in Carla's verhaal? Dat gevoel van vastzitten in oude patronen, emotioneel reageren op situaties, of nachten wakker liggen van stress?
Misschien vraag je je af: "Zou dit ook bij mij werken?" Het eerlijke antwoord is: dat weet je pas als je het probeert. Wat ik wel weet is dat EFT voor vrijwel iedereen toegankelijk is, je hoeft geen speciale vaardigheden te hebben of urenlang te mediteren.
Of je nu last hebt van dagelijkse stress, oude pijn die maar niet weggaat, of patronen waar je uit wilt breken, EFT werkt met wat je nu voelt. Geen ingewikkelde technieken, geen jaren therapie.
Nieuwsgierig geworden? Begin klein. Probeer het goedkoopste programma en ervaar zelf wat EFT voor jou kan betekenen. Je hebt niets te verliezen, behalve misschien die stress die je al zo lang met je meedraagt.
Wat dit voor jou kan betekenen
✓ Je hoofd is minder vol, er komt eindelijk wat ruimte
✓ Je reageert rustiger op situaties die je eerst overweldigden
✓ Je slaapt beter en wordt met minder spanning wakker
✓ Je lijf voelt zachter en je ademhaling rustiger
✓ Je krijgt het vertrouwen terug dat je dingen aankunt
✓ Je voelt je weer de baas over je eigen reacties
✓ Je hoeft niet meer te doen alsof het goed gaat, het gaat beter
Begin nu met 'Vrij van Binnenuit'
in jouw eigen tempo.
Programma's
Individuele coaching
Persoonlijke begeleiding voor groei en succes. Overwin obstakels en bereik jouw doelen.
Workshops en trainingen
Inspirerende workshops en trainingen voor nieuwe inzichten en persoonlijke ontwikkeling.
Veelgestelde vragen
"Ik herken mezelf weer terug, en dat is een gevoel dat ik niet meer voor mogelijk had gehouden."
Manou
Neem contact met ons op
Neem contact met ons op voor meer informatie over onze individuele coaching, workshops en trainingen, en online begeleiding.
Locatie
Be Your True Color
Amsterdam, Nederland
Over ons
Be Your True Color is een coaching praktijk gevestigd in Amsterdam. Wij geloven in de kracht van zelfontwikkeling en begeleiden jou op jouw pad naar persoonlijke groei en transformatie. Ontdek jouw ware kleur en straal van binnenuit!